옷이 얇아지는 여름철 입니다. 여름이 다가오면 많은 분들이 다이어트를 생각하게 되시죠? 하지만 말이쉽지 다이어트는 너무 힘든 일 입니다. 단기적인 체중 감량보다는 장기적인 식습관 개선으로 다이어트에 도전해 보세요!! 내가 운동을 하지 않았어도 칼로리를 덜 섭취했으면 살이 찌찌는 않았을꺼야! 하는 위안도 준답니다. 오늘은 음식의 칼로리를 줄이는 조리법을 소개해 드리겠습니다. 1. 기름 대신에 물로 볶기 기름을 사용하지 않고도 볶음이나 조림, 부침 등을 만들 수 있습니다. 기름 대신 물을 이요하는 것 입니다. 물로 볶을 때에는 꼭 바닥이 코팅된 팬을 뜨겁게 달군 다음 물을 2큰술 두르고 재료를 재빨리 넣은후 센불로 살짝 볶습니다 꼭 기름이 필요한 조리를 할 경우에는 팬에 직접 기름을 두르지 말고 프라이팬을 ..
