과체중 이면서 지방과 탄수화물 섭취가 과다한 사람들은 고혈압이 될 확율이 높습니다. 혈압은 스트레스, 체중, 음주, 유전, 나이 와 상관관계가 깊습니다. 나이가 들면 우리몸속의 혈관들도 탄성을 읽는데요 이렇게 혈관이 약해직 되면 혈압이 높아지게 됩니다. 고혈압은 수축기 혈압 130이상, 이완기 혈압 90이상이면 고혈압이라고 볼 수있습니다. 비만한 사람은 체중을 줄이면 혈액이 깨끗하게 되고 양이 줄어들게 되어 혈압을 정상혈압으로 낮출 수 있습니다. 또한 스트레스를 줄이면 말초혈관이 확장되면서 혈압이 떨어 집니다. 또한 고지혈증을 치료해도 혈압을 줄 수 있습니다. 식습관도 중요한데요 혈관조절에 큰 도움이 되는 식재료를 알려 드릴께요. 1. 메밀 메밀에는 혈관의 탄력성을 높이면서 혈압을 낮추는 루틴 성분이 많..
