기력 살리는 여름 반찬 3가지 더위에 지친 밥상에 올려보세요더운 날이 이어지면 입맛이 떨어지고 평소보다 쉽게 지칠 수 있습니다.땀을 많이 흘리면 수분이 부족해질 수 있고 더위 때문에 식사량이 줄면 단백질과 에너지 섭취도 부족해지기 쉽습니다.이럴 때 무겁고 기름진 보양식만 찾을 필요는 없습니다.제철 채소에 소고기와 달걀 같은 단백질 식품을 곁들이면 평소 밥상에서도 든든한 여름 식사를 만들 수 있습니다.여름에 먹기 좋은 반찬 세 가지를 알아보겠습니다. 1 가지 소고기볶음여름 가지는 수분이 많고 익히면 부드러워 입맛이 없을 때 먹기 좋습니다.가지에는 식이섬유와 보라색 색소 성분인 안토시아닌이 들어 있습니다. 소고기를 함께 넣으면 단백질과 철분을 보충할 수 있어 채소만 볶았을 때보다 한 끼 반찬으로 든든해집니다..