keily's QQQ

세월앞에 장사가 없다는 말이 있죠? 나이가 들수록 점점 시간이 빨리간다는걸 느낍니다. 내 나이가 드는것은 붙잡을 수없지만 신체 나이는 조금이라도 붙잡을 수 있지 않을까요? 이제부턴!! 내몸의 노화를 막아주는 좋은 음식만 먹고 조금이라도 덜 늙어보려 합니다!! 우리 함께해요!! 1. 블루베리 ** 블루베리를 이용한 쉬운 간식으로 아이들에게 엄지척!을 받아보세요~! https://www.10000recipe.com/recipe/6832551 너무 간단한 베이킹~블루베리 크럼블 타르트 에요~^^ 너무 간단한 베이킹~블루베리 크럼블 타르트 에요~^^ 만들기는 간단하지만 근사하고 맛있는 쉬운 베이킹 소개해 드려요 쿠키같은 바삭한 식감,블루베리로 촉촉한 속 모양은 타르트 선물하시기 www.10000recipe.co..

과일의 당분이 살을 찌운다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 NONO~!! 과일에는 각종 비타민, 미네랄등 영양소들이 영양제를 먹는 것 보다 더 흡수율이 좋아서 우리 몸에 더 도움이 됩니다!! 너무 과하지 않게 적당량의 과일 섭취로 다이어트도! 건강도 꼭 챙기시길 바랍니다. 1. 자몽 자몽이 다이어트에 도움이 많이 된다는것은 많이들 아시죠?? 카페에서 파는 자몽에이드가 아니라 생과일 "자몽"이라는 것을 꼭 기억해 주세요~! 요즘은 마트에서도 흔하게 볼수 있는 자몽은 시고 떫은맛이 강하다고 생각되시겠지만 자꾸 먹다보면 그 매력에 빠지게 되는 맛이 있습니다. 자몽속 "나린진"은 지방을 태우는 단백질로 기름진 음식을 먹었을때 섭취하면 지방의 연소를 돕습니다. 또한 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서 혈중 콜레스..

건조한 겨울철! 특히 환절기만 되면 코가 간질간질 하다가 감기에 걸려버립니다. 특히 어린아이일 수록 호흡기가 완전히 발달되지 못했기 때문에 민감합니다. 주변의 작은 환경변화에도 민감하게 반응하게 되어 콧물이나 코막힘이 자주 생깁니다. 코감기에 걸리면 숨도 잘 안쉬어 지고 입맛도 없어지고, 또 잠도 편하게 자기 힘들어 딥니다. 코감기를 예방하기 위해서는 평소에 면역력을 높이고 호흡기 질환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취 하는것이 중요 합니다. 오늘 코감기에 좋은 음식을 소개해 드릴께요~!! 꾸준한 섭취로 올 겨울 감기 없이 지내세요!! 1. 생강 생강은 음식을 할때 많은양이 들어가지는 않지만 두루 쓰이는 식재료 입니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 콧막힘, 숨이참, 기침 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다..

미국 타임지가 선정한 세계 3대 장수식품!! 알고 계신가요? 바로 양배추, 올리브, 요거트 입니다. 세계3대 장수식품 치고는 우리주변에서 너무 쉽게 구할 수있는 세가지 이죠? 이 세가지 음식을 쉽게 맛있게 많이 먹을 수 있는 방법을 알려 드릴께요~!!😊 우리 같이 장수해요~!! 1. 양배추 양배추는 칼로리는 낮은데 식이섬유소의 함량은 높아서 장건강은 물론 다이어트에도 좋은 식품 입니다. 양배추는 비타민B군과 비타민C가 아주 많이 함유되어 있는데 요 위건강, 장건강, 궤양의치료, 고혈압의 치료에 효과가 아주 좋습니다. **양배추로 만든 물김치는 한번 먹으면 멈출 수가 없어요. https://www.10000recipe.com/recipe/6866085 #양배추 물김치 담그는 방법*~* #양배추 물김치 담그..

건조하고 추운 겨울철 요즘 감기는 정말 독합니다. 특히 한번 기침을 시작하면 잘 머추질 못합니다. 기침이 심할 때!! 몸이 으슬으슬 추울때! 기침에 좋은 따뜻한 차 한잔으로 기침을 멈춰 보세요~!! 1. 진피차 생소한 이름인 진피차는 귤껍질로 만든 차 입니다. 귤에는 비타민C가 아주 풍부한데요, 귤껍질에도 비타민C가 아주 풍부해서 감기를 예방해 주고 원기회복과 기력회복에도 도움을 줍니다. 기침이 심할 때 차형태로 마시는 진피차는 목을 따뜻하게 하고 가래를 삭게 해줘서 목을 편안하게 합니다. 2. 생강꿀차 생강은 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식으로 기침과 가래를 멎게 하는데 큰 도움이 됩니다. 이는 생리통, 소화불량, 비염에도 효과가 있어서 꾸준히 섭취하면 아주 좋습니다. 생강은 그 쓴맛 때문에 그 자..