사골을 푹 고아 먹으면 뼈에 좋을까요? 간단히 생각하면 뼈에 좋으니까 뼈끓인 물을 먹는다고 생각하겠지만 꼭 그렇지는 않습니다. 튼튼한 뼈건강을 유지하기 위해서는 뼈를 만들때 필요한 필수 영양소를 식품으로서 골고루 섭취 하는것이 좋습니다. 그 필수영양소중 하나가 바로 오늘의 주인공! 바로 뼈의 주요성분인 칼슘 입니다. 1. 사골국에는 칼슘이 많이 들었을까? 칼슘을 쉽게 많이 먹는 가장 좋은 방법은 바로 푹 고아서 뽀얀국물을 내 사골국으로 섭취하는 방법이 있습니다. 하지만 사골국 1그릇에는 생각보다 칼슘이 많이 들어있지 않습니다. 사골국 1그릇에는 10mg정도의 칼슘이 들어있는데요 이양은 약 70그릇 정도는 먹어야 하루권장량을 채울 수 있기 때문에 부족한 양 입니다. 2. 칼슘이 풍부한 식재료를 섭취하자! ..
