임신기간중 아기와 엄마를 모두 만족시키는 필수 식습관 네가지!! 체크 1. 영양적으로 질이 좋은 영양가 놓은 음식을 섭취 하세요!! 임신기간중 질이 좋은 음식을 섭취하는 게 좋습니다. 질이 좋다는건 가공과정이 최소화된 자연 식품 위주로 식단을 구성하는 것 입니다. 인스턴트푸드나 정크푸드는 영양적으로 질이 떨어지는 식품으로 멀리 하는 게좋습니다. 가공식품을 구매할 경우에는 식품 라벨을 자세히 읽고 트랜스지방, 마가린, 쇼트닝 등의 성분을 잘 살펴보고 구매하는게 좋습니다. 첫번째 피해야할 식품은 트랜스 지방산이 포함된 음식 입니다. 외국의 한 연구에 따르면 트랜스 지상산을 많이 섭취할수록 조산의 위험성이 증가 한다고 합니다. 트랜스 지방을 특히 태아의 뇌성장을 방해할 수 있습니다. 두번째는 가공된 육류제품 ..
