변비에 요거트만 찾는 시대는 끝 아몬드, 푸룬이 장내 미생물에 주는 효과 12월 연말이 되면 한 번쯤 장건강을 생각하게 됩니다. 그럴 때 대부분 먼저 떠올리는 것은 요거트와 샐러드입니다.프로바이오틱 요거트는 분명 장에 도움이 될 수 있는 식품입니다. 하지만 장내 미생물을 관리하는 방법이 요거트 한 가지뿐인 것은 아닙니다.최근 연구에서는 견과류와 말린 과일이 장내 세균과 단쇄지방산에 영향을 줄 수 있다는 결과들이 나오고 있습니다.오늘은 그중에서도 간식으로만 생각하기 쉬운 아몬드와 푸룬이 장내 미생물과 배변 패턴에 어떤 변화를 줄 수 있는지 정리해 보겠습니다. 1. 장건강 하면 왜 아직도 요거트만 떠올릴까?장건강 관련 광고를 떠올려 보면 하얀 요거트와 장 모양 그림이 거의 공식처럼 등장합니다. 요거트는 유산..
