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2022년 움츠러드는 환절기 하루7알 호두로 심장을 건강하게 유지하기 어느 가정 에나 냉동실 한쪽 구석에 "호두" 한뭉치씩은 저장되어 있는게 있을것 같은데요 더이상 냉동실에 두지 마시고 꺼내세요!! 하루 7알 호두 섭취로 다가울 겨울을 대비해 혈관 건강을 튼튼이 해두자구요!! 1. 세계 심장의 날 매년 9월 29일은 "세계 심장의 날" 입니다. 세계심장의 날을 정한 이유는 심장질환이 계절변화에 민감하게 반응하기 때문 입니다. 그래서 세계심장연맹(WHF)는 매년 9월 29을 세계 심장의 날 로 지정 했습니다. 요즘 아침저녁으로 쌀쌀한게 본격 겨울이 온 날씨 입니다. 기온이 갑자기 내려갔을때 따뜻한 실내에 있다가 갑자기 외부로 나가게 되면 우리몸의 혈관이 갑자기 수축하면서 심혈관질환이 생길 가능성이 높습니다. 심혈관질환이란 심장과 주요 동맥에 발생하는 질환을 말합니다. 심장병.. 2022. 11. 11.
땅속의 계란이라 불리는 토란 꼭 먹을필요가 있습니다.!! 풍부한 영양성분으로 " 땅 속의 계란" 이라고 불리는 토란은 추석 전후에 수확한 것이 가장 맛이 좋고 영양분도 풍부합니다. 동의보감에서는 " 토란은 성질이 평하며 위와 장을 원활히 하며 날것으로 먹으면 독성이 있지만 익혀 먹으면 독이 사라지고 몸을 보한다" 라고 기록되어 있습니다. 이러한 효능 때문에 우리 조상들은 예로부터 기름진 음식을 많이 먹게되어 과식하기 쉬운 명절에는 토란을 넣은 국이나 탕을 끓여 먹었습니다. 동남아시아와 같은 열대지방에서는 주식으로 먹기도 하고, 열매와 뿌리, 줄기까지 섭취하지만 우리나라 에서는 주로 열매위주로 국의 형태로 조리해서 먹고는 합니다. 1. 토란의 정체 토란은 인도니세아와 인도 등의 열대 아시아가 원산지 입니다. 전세계적으로 온도가 높은 지역에서 재배되고 있고, 특히.. 2022. 11. 11.
2022년 국민 겨울 과일 귤이 돌아왔다. 귤 얼마나 알고 드시나요? 2022년 국민 겨울 과일 귤이 돌아왔다. 귤 얼마나 알고 드시나요? 감귤은 조선시대에는 왕족도 겨우 맛볼수 있있고 너무 귀해서 제사용으로 귀하게 쓰였다는 감귤입니다. 오늘날은 차고 넘처 겨울이면 각 가정의 다용도실에 박스채로 두고 먹곤 합니다.그만큼 지금의 귤은 많은 사람들이 편하게 접하는 국민과일 중 하나로 정착했습니다.귤은 제주도에서만 제배되지만 그 생산량은 사과의 다음으로 많은 수량을 차지 합니다. 다양한 과일들이 수입되는 요즘 감귤농업계도 꾸준한 노력을 통해겨울철 국민과일 귤의 경쟁력을 높이는 노력을 하고 있습니다. 1. 감귤의 역사세조실록 2권에는 "감귤은 종묘에 제사 지내고 빈객을 접대함으로써 그 쓰임이 매우 중요하다." 라는 말이 쓰여 있습니다. 감귤의 속살도 중요하지만 그껍질도 약재.. 2022. 11. 10.
추운날씨에 목이칼칼할때는 비타민 많이 든 향기로운 유자가 답 추운날씨에 목이칼칼할때는 비타민 많이 든 향기로운 유자가 답 날씨가 쌀쌀해 지는 11월에 만날 수 있는 유자는 향기로운 특유의 향기와 풍부한 비타민C의 원천으로 예로부터 많이 사랑받아온 과일 입니다. 유자를 설탕에 절여서 뜨거운물에 타서 차로 마시는 나라는 전세계에 우리나라 뿐 이랍니다.재미있는 일화가 있습니다. 예전에 어떤 일본사람이 한국친구로 부터 유리병에 든 흔한 유자차를 선물 받았습니다. 그런데 이걸 어떻게 먹어야 할지 모르는 가족들은 한번 찍어먹어 보더니 잼 같은 맛이 나서 구운 식빵에 발라 맛있게 먹었다고 합니다. 그렇게 먹어도 충분히 맛있었다고 하는 재미있는 후일담 이었습니다. 유자에는 비타민C가 바나나의 10배, 레몬의3배 이상 함유되어 있어서 겨울철 감기예방과 기관지질환의 완화의 목적으로.. 2022. 11. 9.
2022년 겨울 오징어로 맛도 영양도 실속있게 먹자 오징어는 우리 식탁에 너무 친숙한 식재료 입니다. 오징어회, 마른오징어, 오징어볶음, 튀김, 탕, 국, 전에까지 오지어을 이용해 많은 음식을 할 수 있습니다. 또 다른식재료와도 맛과 영양의 궁합이 좋아서 다양하게 질리지 않고 먹을 수 있습니다. 오징어가 맛만 좋을까요? 영양학적인 면에서도 절대 빠지지 않는 오징어! 얼마나 좋은지 한번 알아보겠습니다. 1. 오징어의 종류와 영양성분 오징어는 전 세계적으로 약 500여종이 있지만 이중 15~20여종이 식용으로 이용됩니다. 우리나라 에서는 주로 동해에서 많이 잡힙니다. 몸통은 원형으로 길이가 약 20~30cm 이고 10개의 다리와 머리, 몸통 이렇게 세부분으로 구성되어 있습니다. 우리가 주로 먹을수 있는 오징어의 종류에는 갑오징어, 쇠오징어, 무늬오징어, 화살.. 2022. 11. 8.
계속봐도 안질리는 영화 리뷰 - 완득이 한번보고, 두번보고, 계속봐도 안질리는 영화 있으신가요? 영화를 눈이 아닌 귀로만 본 적 있으신가요? 저는 가끔 그렇습니다. 영화는 보고싶은데 땡기는건 없고 듣고만 있어도 기분이 좋아지고 따뜻한 영화. 바로 완득이 입니다. 1. 줄거리 주인공 완득이는 어려서부터 춤꾼인 아버지밑에서 자랐습니다. 왜소증 장애를 가진 아버지는 캬바레 춤꾼 입니다. 그런아버지를 따라 어른들의 세계인 캬바레에서 남은 안주와 과자를 먹고 자란 완득이 입니다. 완득이는 엄청 삐뚤어지고 싶지만 천성이 착하고 스스로를 보살펴야 하기 때문에 삐뚤어 질 수가 없습니다. 고등학생이된 완득이는 불우한 환경 말고 또 살고싶지 않은 이유가 하나 생겼습니다. 바로 똥주 입니다. 똥주는 낮에는 학교에서 완득이의 담임선생님으로 완득이의 일거수일투족을 .. 2022. 10. 22.
지치고 힘들때 맘마이아 보면 텐션폭팔!! 뮤지컬영화 맘마미아 리뷰 너무 지쳐서 무언가를 보는것 자체도 힘든 그런날 이 있나요? 그런날은 맘마미아를 틀어만 놓고 귀만 열어놔 주세요. 곧 너무 흥겨워서 어느새 영화에 빠져있는 나를 발견하게 되실껍니다. 1. 줄거리 영화는 어디를 비추어도 한폭의 그림같은 그리스의 Kalokairi섬에서 오래된 호텔을 운영하며 살아가고 있는 싱글맘 도나와 그녀의 딸 소피 입니다. 소피는 어린나이에 사랑하는 사람을 만나 결혼을 앞두고 있습니다. 아름다운 드레스와 사랑하는 친구들 그리고 엄마가 있지만 소피에 없는 단하나는 바로 아빠 입니다. 우연히 읽게된 엄마의 오랜 일기장에서 아빠일지 모르는 세 남자를 자신의 결혼식에 몰래 초대하게 됩니다. 한편 엄마인 도나는 소피의 결혼준비로 바쁜 시간을 보내고 있습니다. 결혼식에 참여할 친구들을 반갑게 맞는.. 2022. 10. 21.
몰랐다면 지금 바로 정주행각 추천 TV드라마 히트 2007년 방영된 MBC드라마 "히트" 를 아시나요? 그 시절 시청률 50%를 육박했던 화재의 사극 드라마 "주몽"의 후속작으로 방영된 드라마 입니다. 주몽이 꽤 인기 있었는데 저는 너무 긴 사극은 좋아하지 않아서 이게 왜 인기인가 했습니다. 주몽이 끝나고 혜성같이 제맘을 파고들었던 드라마 히트! 매회 너무 절교한순간에 끝나버려서 한주한주 기다리는 게 너무 힘들었던 기억이 납니다. 그당시엔 아니었지만 지금보면 화려했던 캐스팅과 해외촬영까지 진행한 큰 스케일에 완벽한 스토리까지! 한번 시작하면 정주행 할 수밨에 없는 범죄수사드라마 히트 입니다. 혹시 히트의 존재를 모르셨다면 속는셈치고 바로 정주행 하시기를 정말로 강력 추천드립니다. 참고로 wave 와 왔챠 에서 볼 수 있습니다. 1. 줄거리 히트의 주인공.. 2022. 10. 20.
의외로 심장 쫄깃해 지는 스릴러영화 미드나이트 리뷰 1. 줄거리 주인공은 청각장애가 있지만 콜센터에서 수어담당 상담사로 일하는 깡다구 있는 성격의 경미(진기주) 입니다. 경미는 역시 청각장애가 있는 엄마와 함께 살아가고 있는데요 어느날 늦은저녁 집으로 귀가 하던중 골목에서 하이힐 한짝이 경미의 앞으로 날라왔습니다. 경미는 하이힐이 날라온 골목 안 에서 연쇄살인마에게 납치되어 다친 소정(김혜윤) 을 발견하고 소정을 도와주다가 연쇄살인마인 도식(위하준)에게 쫓기게 됩니다. 도식과의 처절한 추격전 후 가까스로 벗어나 골목중간 경찰서로 바로 연결되는 다목적 방범버튼을 누르면서 위기에서 벗어납니다. 그때 멀끔한 양복차림으로 변장한 도식이 경미에게 다가와 하이힐을 신은 여동생이 없어졌다면서 여동생의 행방을 묻습니다. 그 여동생은 바로 골목에서 하이힐을 던졌던 20대.. 2022. 10. 18.
스맨파 과몰입중 춤 은 이렇게 춰야 제맛이지!! 댄스영화 스텝 업(2006)리뷰 춤 은 이렇게 춰야 제맛이지!! 댄스영화 스텝 업(2006)리뷰 1. 줄거리 주인공은 세상에서 자유롭게 춤추는것 말고는 삶에 재미없고 늘 사고칠 궁리만 하는 힙쟁이 타일러(채닝 테이텀)입니다. 어느날 밤 친구들와 우연히 몰래 들어가게 된 학교 안에서 사고를친 테일러는 법원으로부터 바로 그학교인 "메릴랜드 예술학교"에서의 사회봉사 명령을 받게 됩니다. 한편 메릴랜드 예술학교의 발레리나 노라(제나 드완)는 졸업작품 준비로 정신이 없는중 파트너의 다리부상으로 인해 연습을 대신할 댄서를 찾기위해 고군분투를 하고 있습니다. 그러던 중 타일러의 신체적 조건과 자유로운 춤사위를 우연히 보게된 로라는 타일러에게 파트너를 대신해 연습해 달라고 제안을 하게되고 타일러는 처음 춰보는 춤에 흥미를 느껴 선뜻 제안에 응하게 됩.. 2022. 10. 17.
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