코감기 빨리낫게 해주는 음식

 

건조한 겨울철! 특히 환절기만 되면

코가 간질간질 하다가 감기에 걸려버립니다.

특히 어린아이일 수록 호흡기가 완전히

발달되지 못했기 때문에 민감합니다.

주변의 작은 환경변화에도 민감하게 반응하게 되어

콧물이나 코막힘이 자주 생깁니다. 

 

코감기에 걸리면 숨도 잘 안쉬어 지고 입맛도 없어지고,

또 잠도 편하게 자기 힘들어 딥니다. 

코감기를 예방하기 위해서는

평소에 면역력을 높이고

호흡기 질환에 좋은 음식을

꾸준히 섭취 하는것이 중요 합니다.

오늘 코감기에 좋은 음식을 소개해 드릴께요~!!

꾸준한 섭취로 올 겨울 감기 없이 지내세요!!

 

 

 

1. 생강

 

생강은 음식을 할때 많은양이 들어가지는 않지만

두루 쓰이는 식재료 입니다.

생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서

콧막힘, 숨이참, 기침 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

특히 감기로 오한이 올때에도

몸을 따뜻하게 해줘서 자주 섭취하면 좋습니다.

 

** 아이들도 먹기 수월한 생강라떼 입니다. 몸이 따뜻해 지는게 느껴져요!

https://www.10000recipe.com/recipe/6887072

생강라떼만들기 감기를 날려버릴 부드러운 생강라떼에 빠지다

** 돼지고기와 생강은 찰떡 궁합!! 돼지고기를 먹을때 생강을 꼭!! 잊지말고 챙겨 주세요.

https://www.10000recipe.com/recipe/2615748

돼지고기구이 생강조림

 

 

 

 

2. 유자

 

 

유자는 비타민C가 다량 함유되어 있는 대표적인 겨울음식으로

"천연감기약" 이라고도 불립니다.

유자는 감기에 좋은 비타민C, 구연산, 펙틴등

각종 영양소가 풍부합니다.

특히 리모넨 이라는 성분은

기침을 진정시키고 각종 염증을 완화시키는 작용을 합니다.

특히 유기산이 풍부해서 우리 체내에서 피로를 일으키는 물질을 잘 분해시킵니다. 

 

**  생강, 레몬, 유자가 합체하면 천하무직 면역보충제가 됩니다!!

https://www.10000recipe.com/recipe/7018862

건강한 생강레몬유자차