겨울철 한방차 꼭!! 이렇게 섭취해야 합니다.

 

날씨가 추워지만 한방차가 생각나지 않으신가요?

한방차는 종류마가 각기다른 영양성분과 효능이 있기 때문에 아주 잘 골라서 마셔야 합니다.

커피도 좋지만 하루한잔 몸에 좋은 한방차 한잔으로 우리 몸과 마음에 따뜻함을 채워 주세요.

 

1. 한방차는 조금씩 꾸준히 마십니다.

결명자나 오미자 구기자처럼 한방차의 재료로 이용되는 것들은 대부분 약효가 강하지 않은 것들이어서 효과도 서서히 나타납니다. 그런 만큼 한번에 많이 마시지 말고 꾸준히 오래 마셔야 그 효과를 볼 수있습니다. 한번 마실때 자극 되지 않도록 연하게 마시고, 한가지 차를 오래 마시기 보다는 두세달에 한번씩 바꿔 마시는 것이 좋습니다.

2.차를 마시는 것 자체를 즐깁니다.

차는 천천히 여유를 가지고 음미하면서 차자체는 즐기는 것이 좋습니다. 차가 너무 쓰거나 뜨거우면 마시는 것 자체가 스트레스가 될 수 있기 때문에 차를 즐기는 태도를 가지는 것이 좋습니다.

내몸이 안좋은 부분에 도움이 되는 차를 마십니다.- 소화기 계통이 약한 사람은 생강차나 계피차를, 감기에 자주 걸리거나 기관지가 약한 사람은 오미자차, 유자차, 모과차등을 마시고 평소 쉽게 피로해 지고 체력이 약한 사람은 기운을 돋워주는 두충자나 둥글레차가 도움이 됩니다.

 

3. 내 체질에 맞는 차를 마십니다.

다른사람에게 좋다고 해서 나에게도 무조건 좋은 것은 아닙니다. 효과가 좋다고 알려진 인삼차는 뜨거운 성질을 가졌기 때문에 열이 많은 체질의 사람이 섭취하면 복통, 설사등의 부작용을 유발 할 수도 있습니다.

 

4. 어린이용 차는 어른과 다르게 준비 합니다.

어른과 아이는 몸의 상태, 필요한 기능등 여러가지 부분에서 차이가 납니다. 하지만 차를 즐기는 행위 자체는 아이도 함께하면 정서적, 신체적으로 좋기 때문에 아이와 함께 차를 마시는 것은 좋습니다. 어린이에게는 인삼차처럼 성장발달을 돕고 몸의 기능을 활발하게 하는 차를 아주 연하게 준비하는것이 좋습니다. 청소년에게는 오미자, 국화차, 당귀차 등 집중력을 높이고 머리를 맑게하는 차를 준비 하는것이 좋습니다.

 

5. 차를 너무 오래 끓이지 않는것이 좋습니다.

간혹 한방차를 끓일 때 한약처럼 2~3시간씩 팔팔끓이는 경우가 있지만 그것은 옳지 않은 방법입니다. 차를 너무 오래 달이면 맛이 강해지고 약재의 좋은 성분이 다 파괴될 수 있습니다. 따라서 약재의 성질에 따라 시간을 잘 조절하는 것이 좋습니다.

 

** 감기예방에 필수적인 모과차는 아이들도 먹기 좋아요!! 당도조절 필수!!

https://www.10000recipe.com/recipe/6842159

한방차(모과차, 오과차)

** 마시면 마실수록 약이되는 대추차 입니다.

 

https://www.10000recipe.com/recipe/4482896

겨울철 가족의 건강을 지켜주는 대추고(차) 만드는법