차는 물이 아닙니다!! 물대신 마시면 안되는 차 정리!!

“차”는 물이 아닙니다. 물대신 마시면 안되는 “차”

 

누구나 건강이 관심이 많은 요즘 편의점에 가면 수많은 음료들을 볼 수 있습니다.

많은 사람들이 생수 대신 결명자차, 옥수수수염차, 둥글레차, 구지자차, 헛개 물등의 차형태의 음료를 구입합니다. 하지만 차는 차이지 물이 아니라는 것을 꼭 명심하셔야 합니다. 물을 대신해서 과용으로 섭취하면 오히려 우리 몸의 기관에 무리를 줘서 건강이 더 나빠질 수도 있습니다. 오늘 물 대용으로 마실 수 있는 차와 안되는 차를 알려 드릴게요.

 

1. 물 대용으로 섭취 가능한 곡물차

1) 보리차 

보리는 잡곡 자체로 밥으로도, 맥주의 원료로도 다양하게 사용되고 있는 곡물입니다. 보리는 소화에 뛰어난 작용을 해서 소장과 대장의 장기능을 개선하는데 이로운 작용을 합니다. 다양한 식이 섬유소를 함유하고 있기 때문에 장내 불순물과 독소를 흡착하고 외부로 배출까지 용이하게 합니다.

 

2) 현미차

현미는 미네랄과 셀레늄을 다량 함유하고 있습니다. 이 성분들은 갑상선 호르몬 조절에 도움을 주고 혈류의 흐름을 월 활하게 해서 피로회복 및 혈관질환을 예방하는 데 도움을 줍니다. 

 

3) 옥수수알갱이차

옥수수에는 "실리카"라는 성분이 함유되어 있습니다. 이는 요로결석의 원인이 되는 칼슘염의 생성을 억제하고 수분을 조절하여 과도한 수분을 배출시켜 줍니다. 또한 혈당을 낮추고 인슐린을 조절하는 기능이 있어서 당뇨병 환자에게 도움이 됩니다. 

 

2. 물 대용으로 섭취하면 안되는 차

1) 결명자

눈에 좋다고 알려진 결명자는 눈에는 물론 좋지만 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 평소에 위장이 좋지 않은 사람이 먹게 되면 설사 증세를 유발할 수 있습니다.

 

2) 옥수수 수염차

달큼한 맛에 붓기를 제거해 주고 다이어트 효과가 있다고 해서 대중화된 옥수수수염차입니다. 옥수수 알갱이 차와는 확ㅇ연히 다른 옥수수수염차는 이뇨작용이 아주 탁월합니다. 그래서 붓기를 빼주지만 지나친 음용은 탈수를 일으키고 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

 

3) 둥글레차

구수한 맛이 일품인 둥굴레는 한방에서 약재료 사용되는 재료입니다. 폐와 위장 건강에 도움이 되어서 마른 기침과 위장병에 효과가 있다고 합니다. 하지만 많이 먹게 되면 혈압을 높일 수 있습니다.

 

4) 구지자차

구기자 역시 한방에서 약재로 쓰이며 “회춘의 명약”이라고 불립니다. 특히 간장, 신장을 튼튼하게 해줍니다. 하지만 이 또한 약재이기 때문에 많이 마시게 되면 신장에 무리를 줄 수 있습니다.

위에 소개 드린 결명자, 옥수수수염차, 궁글레차, 구기자차는 일반 컵으로 하루에 2~3잔 정도는 좋지만 물 대용으로 많이 먹는 것은 부작용을 초래할 수 있다는 것을 꼭 기억해 주세요.

 

3. 맛있는 차 끓이는 TIP! 적절한 타이밍이 중요 합니다!! 

https://www.10000recipe.com/recipe/6906707

중금속 잡는 보리차 끓이는 법

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눈 건강에 좋은 <고소한 결명자차> 끓이기

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옥수수수염차 만드는 방법!

 

 

 

 

자료출처 : 엄지의제왕