장수하는 사람의 생활습관

 

세상에 태어나고 싶어 태어난 사람이 있을까요?

모두들 태어나 보니 이렇게 저렇게 살고 있습니다.

그런데 태어나는 건 똑같지만 어떻게 살아가느냐는 천차만별 입니다.

여러분은 어떻게 살아가고 계신가요? 아니면 어떻게 살고싶으신가요?

어떻게 살든 궁극적인 목표는 아프지 않고 잘 죽는것 아닐까요?

저는 아프지 않고 장수하고 싶은게 꿈 이랍니다.

 

여기 "장수"로 유명한 인본의 한 의학박사가 장수에 관해 연구한 내용을 요약 했습니다.

나는 여기에 얼마나 부합한지 또 앞으로 어떻게 살아야 하는지의 표본이 되었으면 좋겠습니다.

 

→  건강, 장수의 핵심은  식생활이다.

→  술을 마신다고 일찍 죽지는 않는다.

→  중노동을 하는 사람일수록 오래 산다.

→  밥을 많이 먹으면 일찍 죽는다.

→  생선만 먹고 채소를 적게 먹는 사람들은 일찍 죽는다.

→  콩 제품을 많이 먹는 사람들은 오래 산다.

→  채소를 많이 먹는 사람들은 오래 산다.

→  과일을 많이 먹는 사람은 일찍 죽는다.

→  해조류를 많이 먹는 사람들이 오래  산다.

→  육류를 많이 먹는 사람들은 일찍 죽는다. 

→  염분을 많이 섭취하는 사람들은 일찍 죽는다.

→  천천히 즐기면서 먹는 것이 중요하다.

 

 

문장이 조금 극단적이고 단정적 이지만 이렇게 단순해야 보는 사람들의 머리속에 쏙쏙 잘 입력되는 것 같습니다.

육류 섭취를 줄이고 생선과 야채 섭취를 늘려야 한다는것 우리 모두가 다 이미 알고있는 말 이지만 실천하는 것은 참 어렵습니다. 현재를 살아내기 바쁜 현대인들에게 모든 식사습관을 이렇게 맞추는 건 불가능 합니다. 하지만 우리하 매일매일 먹는 끼니 중에서 내가 유일하게 내 스스로 챙길수 있는 끼니는 이렇게 먹을 수 있도록 노력하는 것이 바람직 하다고 생각 합니다. 우리모두 아프지 말고 오래오래 삽시다.