스트레스로 인한 위장병에 도움이 되는 음식 4가지

스트레스로 인한 위장병은 현대인들에게는 감기 처럼 흔하게 나타나는 질병 중 하나 입니다. 대체로 신경이 예민하고 내성적이며 항상 바쁜 현대 직장인들에게 잘 나타납니다. 이런 사람들은 무엇보다 긍정적인 생활 태도와 규칙적인 식생활, 적당한 운동으로 신체컨디션을 잘 유지하는 것이 좋습니다 .특히 위에 부담가지 않는 음식을 하루한끼는 꼭 챙겨서 위를 건강한 상태로 되돌리는 것이 무엇보다 중요 합니다.

 

1. 우유

위장병 환자는 공복으로 인해 속이비면 위벽에 생긴 상처가 위산에 의해 자극을 받기 때문에 심한 통증으을 느끼게 됩니다. 알칼리성 식품인 우유는 위에서 위산을 중화하고 위액을 묽게하여 위점막을 보호하고 단백질, 미네랄, 비타민등의 영양이 풍부하기 대문에 궤양의 치료에 도움이 됩니다. 차가운 생우유를 그냥 섭취하는 것 보다는 따뜻하게 조리하여 섭취하는 것이 더 좋습니다. 

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2. 연근

연근은 신경의 불안정,스트레스로 인한 불면증, 눈의피로를 완화하는데 효과가 있습니다. 또한 연근을 자를 때 나오는 끈적한 물질인 "뮤신"은 위에서 단백질의 소화를 도와주고 위벽을 보호하는 작용이 있습니다.

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3. 양배추

위장병에 취약한 사람들은 위의 상복부가 좁고 위기능이 약하기 때문에 위장운동을 활발하게 촉진시킬 수 있는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추에는 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 비타민U가 다량함유되어 있습니다.

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4. 감자

감자에는 비타민C와 판토텐산과 뇌의 작용을 정상적으로 유지하는 비타민B군이 아주 풍부합니다. 감자에 들어있는 비타민C는 부신피질호르몬의 생성을 촉진해서 우리몸을 스트레스로 부터 지켜주고 판토텐산은 비타민C의 흡수를 돕습니다. 

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