설날 끝!! 실패없는 맛있는 다이어트 레시피로 몸무게 복귀하자!!

 

길고긴 설연휴가 끝나가고 있습니다.

쉬는 날은 이상하리만큼 시간이 더 빨리 가게 됩니다.

명절을 대하는 여러분의 자세! 어떤가요?

 

누군가는 명절과 상관없이 일하는 사람도 있고,

누군가는 가족들 만날 생각에 들뜨는 사람도 있고,

누군가는 차례상 차릴 생각에 몸과 마음이 바쁜사람도 있고,

누군가는 마냥 놀 생각에 신나는 사람도 있지요.

전 K-며느리로서 열심히 일했답니다.

 

이렇던 저렇던 쉬는 날이 많은 명절은 자연스럽게 음식도 많이 하고 또 많이 먹게 된답니다.

활동량도 자연스럽게 줄기 때문에 우리몸은 몸에 들어온 영양소를 간직하려고 애쓰지요.

이제 명절이 끝나고 일상으로 복귀하기전!! 

하루 한끼는 몸을 가볍게 하는 레시피로 우리몸의 리듬을 명절 전으로 되돌려 보세요~!!

 

1. 살빠지는 건강한 조리 팁!!

tip1! 하루 한끼는 탄수화물은 섭취하지 않는 식단 계획하기!!

tip2! 식용유를 사용하지 않고 조리하기!!

tip3! 올리브유, 들기름을 이용하여 만든 드레싱으로 불포화지방 충분히 섭취하기!!

tip4! 밥이 먹고 싶을때는 곤약밥으로 칼로리를 줄여서 섭취하기!!

tip5! 두부, 계란을 이용하여 충분하게 단백질을 섭취하기!!

 

2. 살빠지는 건강한 레시피 팁!!

** 채소를 볶지말고 쪄서 먹으면 아무리 많이 먹어도 더부륵 하지 않아요!!

https://www.10000recipe.com/recipe/6968833

초간단 채소찜과 소스 레시피(폰즈 간장, 들깨 소스, 와사비 간장)

** 바쁜아침 두부와 계란으로 간단하고 따뜬하게 속 채우고 출근하기!!

https://www.10000recipe.com/recipe/6468622

두부계란찜 만드는 법

https://www.10000recipe.com/recipe/6982258

곤약밥하는법 만들기 쉬워요 먹으면서 탄수화물 줄이기