목마름이 심할 때 빨리 갈증을 채워주는 음식들

 

1. 미네랄이 풍부한 생수

미네랄이 풍부한 생수는 신체에 활력을 주는 좋은 음료입니다. 특히 갈증이 심할 때에는 차가운 생수가 좋은데 물이 차가워지면 생수가 육각수 형태로 만들어져서 더욱 흡수가 좋습니다. 곡류로 끓인 보리차나 옥수수차도 냉장고에 넣어두었다 섭취하면 같은 효과를 볼 수 있습니다.

 

2. 배주스

수분이 풍부한 배는 예로부터 열이 나서 생기는 갈증을 달래는데 쓰여 왔습니다. 더위로 목 마를 때 배주스를 섭취하면 갈증이 빨리 해소되고 몸이 시원해집니다. 다만 배는 몸을 차게 하는 성질이 있기 때문에 설사가 잦거나 냉증이 있는 사람은 섭취를 주의하는 게 좋습니다.

 

3. 토마토주스

수분이 아주 가득한 토마토는 몸 마름을 달래주는 작용이 있습니다. 또한 소화를 돕도 위를 튼튼하게 해줍니다. 토마토는 대표적인 여름 채소로 몸을 차게 만드는 성질이 있기 때문에 위장이 약하거나, 냉증이 있거나 노약자는 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 토마토는 그 자체로도 좋지만 고기나 생선 등 기름기가 많은 음식을 먹을 때 곁들이면 소화를 촉진하고 위에 부담을 줄여 줍니다.