더위먹음3 무더위로 몸이 나른해지고 지칠때? 유난히 무더운 여름 입니다. 점점더 여름이 더위지는 것 같아요. 너무 더우면 정신이 멍해지고 나른해 지는 소위 더위먹은 것 같은 증상이 종종 생깁니다. 이럴 때는 잘 먹어서 나른함을 이겨내야 합니다!! 더위로 나른해 질때 도움이 되는 방법을 소개해 드릴께요. 1. 비타민B1을 충분히 섭취해서 몸속에 에너지를 충분하게!몸이 나른하거나 피곤함을 느낄 때에는 비타민B1이 부족함을 의심해 볼 수있습니다. 비타민B1은 우리몸에서 당질을 에너지로 바꾸는데 결정적인 역할을 합니다. 우리 몸에 에너지가 원활해 지면 피로 회복이 빨라지고 체력증강에 도움이 됩니다. 당질은 우리몸 전체에 사용되는 주된 에너지원 이기 때문에 충분한 에너지는 심신의 안정을 줄 수 있습니다. 비타민B1의 충분한 보충과 함께 양파에 많은 알리신도.. 2024. 8. 23. 더위 먹었을때 도움 되는 식재료와 레시피 추천 이상기후로 여름이 낮이나 밤이나 점점더 더워지는 요즘 입니다. 이럴때 더위로 인해 쓰러지는 사람들도 많습니다. 더위를 먹는다는 것은 무더운 날씨에 체온조절이 되지 않아서 신체 기능이 떨어지는 것으로, 사고력이 둔해지고 두통, 현기증, 설사 증상 등이 나타날 수 있습니다. 이렇게 더울때 대부분의 사람들은 차가운얼음과 함께 시원한 음료를 마시게 되는데요 이런 습관은 체력을 더울 떨어뜨립니다. 이럴 때에는 더위에 도움이 되는 음식을 신경써서 섭취하시는게 중요합니다.더위 먹었을 때 도움이 되는 식재료를 알려드릴께요~!! 무더운 이번더위 미리미리 예방하세요!! 1. 수박대표적인 여름과일인 수박은 차가운 성질로 몸의 열을 식혀주고 또한 이뇨작용도 뛰어 납니다. 수박을 그냥 먹거나 마시기 편하게 갈아서 마시면 몸에.. 2024. 8. 8. 더위 먹었을 때 효과있는 음식 6가지!! 더위 먹었을 때 효과있는 음식 6가지!! 이제 여름이 시작되었습니다.!! 우리가 더위를 먹는 것은 더위에 대해 체온 조절이 잘 되지 않기 때문 입니다. 더위를 먹으면 두통, 설사, 현기증 등의 증상이 나타납니다. 덥다고 무조건 얼음이 등른 차가운 음식이나 청량 음료만 계속 먹으면 위장이 탈이 나거나 비만해 질 수 있고, 더욱 체력이 떨러저서 증세가 더 심해질 수 있습니다. 그리고 덥다고 에어컨 아래에 있는 것도 좋은 방법은 아닙니다. 그럴수록 양은 적더라도 영양이 고른 음식과 단백질, 비타민, 미네랄이 많은 식품을 섭취하고, 아이스크림이나 얼음류는 피하는게 좋습니다. 체내의 열을 자연스럽게 내려주는 천연 식재료를 소개해 드릴께요~!! 1. 오이 - 체내의 열을 내려줍니다. 이뇨를 돕고 몸을 식혀주는 오이.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음 반응형
