10월24일 사과데이- 먹는사과? 미안해사과? 무슨날일까

매년 10월 24일은 사과데이 입니다. 사과데이는 "사과"라는 농산물을 기념하는 날 같지만 사실은 지난 2001년 학교폭력대책국민협의회가 지정한 "기념일" 입니다. 이날은 10월에 두사람(2)이 서로 사과(4)하고 화해하라는 의미로 10월 24일 사과데이가 된 것입니다. "사과" 가 과일 사과가 아니라 미안해~ 의 사과인 것이죠!!  사과데이에 사과하면서 제철과일인 사과를 선물하는 행사로 시작된 10월 24일은 여전히 매년 초중고를 중심으로 캠페인이 진행되고 있답니다.

 

사과하면서 "사과"를 건내면 더 의미있고 센스있는 기념일이 되는것 같습니다.

이런날 요즘 제철맛아 아삭하고 꿀이 가득든 과일 사과를 안 알아볼수 없겠죠?

사과가 가진 이야기와 아주 쉬우면서도 맛있는 레시피를 알려드릴께요~

체크1. 아침에 먹으면 금사과, 저녁에 먹으면 독사과?

저희 부모님께서도 늘 하시던 말씀 입니다. 사과는 꼭 아침에 먹으라구요. 여러분은 어떠신가요? 이말 근거가 있는 말 일까요? 맞습니다! 하지만 이건 사과뿐만 아니라 대부분의 음식이 저녁 보다는 아침에 먹는게 소화에는 더 좋습니다.

아침에 섭취하면 사과의 유기산이 우리의 위 운동을 촉진시켜서 잠들어 있던 위를 깨워 소화와 흡수를 빠르게 합니다. 반면  저녁에 섭취하게 되면 사과의 과다한 섬유질이 장을 자극해서 배번과 위액분비를 촉진시켜서 우리몸이 편하게 잠들지 못하게 됩니다. 

체크2. 사과1개를 매일 먹으면 의사가 필요없다?

아주 유명한 영국속담 입니다. 그만큼 사과에 영양소가 아주 풍부하다는 뜻 이겠죠?

사과에 풍부한 안토시아닌, 카테틴등 항암작용을 하는 다양한 파이토케미칼 성분은 우리 신체의 나쁜 작용을 하는 활성산소를 제거해줘서 암을 비롯한 각종 질환 예방에 도움이 딥니다.

사과의 유기산은 피로회복에 탁월해서 꾸준히 섭취하면 몸에 활력을 불어넣어 줍니다.

사과의 칼륨이 신체안에 쌓여있던 나트륨 성분을 체외로 빨리 배출시켜 줍니다. 나트륨이 배출되면서 혈압의 상승을 방지하고 고혈압을 예방할 수 있습니다. 

사과의 대표영양소인 팩틴의 점성 성분은 대장운동을 원활하게 해줘서 변비를 예방하고 장을 건강하게 합니다.

*^^* 사과를 이용한 쉬운데 완전 맛있는 레시피

@@ 사과와 부추가 만난 혁신적이 무침!! 안어울릴것 같다구요? 아닙니다. 아주 잘 어울려요!!

https://www.10000recipe.com/recipe/6886108

상큼! 아삭한♥사과부추무침

@@ 모닝빵 샌드위치에 사과가 상큼하게 섞여서 아이들도 참 잘먹어요!

https://www.10000recipe.com/recipe/6879440

모닝빵 샌드위치 사과 넣고 아삭하게~

@@ 말린사과로 만든 따끈한 사과차 한잔으로 하루를 시작해보세요!

https://www.10000recipe.com/recipe/6927424

감기에 좋은 따뜻하게 사과차 한잔 어때요?