다이어트 식단2 간헐적단식 이후 첫끼 선택이 중요 합니다!! 간헐적 단식 하시나요?다이어트에 늘 관심이 많은 현대인 이라면 요즘 단헐적 단식을 빼놓을 수 없습니다. 간헐적단식이란 하루 또는 몇일동안 공복인 시간과 식사하는 시간을 나눠서 관리하는 방법 입니다.음식의 양이나 종류보다는 언제 먹는지에 더 중점을 두는 방법 이지요.공복시간의 경우 사람들에 따라 그 시간이 조금씩 다르며 24시간 단식하는 방법도 있습니다. 최근 단헐적단식이 다이어트에 도움이 된다하여 많은 다이어터들이 단헐적 단식 방법을 선호하고 있습니다.단헐적 단식은 체중 감량 및 체지방을 감소시키고 혈당 및 인슐린 분비를 조절하고 위와 장 같은 소화기계가 일정시간동안 휴식하게 되어 위장건강에 도움이 됩니다. 하지만 너무 과하게 단헐적 단식 방법을 사용하게되면 공복에 저혈당을 유발해서 쓰러지거나 위장장애.. 2025. 8. 5. 숙주나물 숙주 좋아하시나요?쌀국수에는 필수적으로 들어가는 숙주는 특유의 아삭함 식감이 마라탕, 샤브샤브, 볶음밥 등에도 잘어울리고 또 자체를 콩나물처럼 살짝 데친후 무치면 밥반찬으로도 좋습니다. 집밥으로도, 외식으로도 좋은 이 숙주!! 가격면이나 영양면으로도 매력적인 숙주를 알려드릴께요. 1. 숙주는?숙주(熟株)의 한자어로써 이름뜻은 "익은 싹" 이라는 뜻으노 녹두의 싹을 틔워 만든채소로 생식이 아니라 주로 익혀 먹는다는 뜻을 가지고 있습니다. 숙두의 원료인 녹두는 고대 인도와 중국 남부에서 기원한 아시아 토종 콩 입니다. 한국에서는 고려, 조선시대 문헌에 등장한것으로 봐서 그때부터 약용 혹은 식용으로 사용되어져 온것 같습니다. 과거에 선원들이 긴 항해를 나갈때 생채소를 가지고 가기 어려웠기 때문에 배위에서.. 2025. 7. 29. 이전 1 다음 반응형
