우유의효능1 나이가 들수록 될수록 덜 먹게되는 흰우유는 나이가 들수록 꼭 먹어야 되는 완전 식품 입니다. 여러분은 우유를 꾸준히 섭취하고 있으신가요? 성장기 아이들에게 필수 인 우유는 초등학생의 경우 학교에서 의무적으로 우유급식을 했을만큼 성장기 아이들은 우유를 꼭 먹게 됩니다. 하지만 어른이 되고난후 생각보다 우유를 챙겨먹기 쉽지 않은것이 사실 입니다. 하지만 이제 새해도 되었고 더 건강해 지기위해 우유를 챙겨먹어 보는것은 어떨까요? 1. 우유속 완전 영양소 1) 우유의 탄수화물 의 성분인 유당은 우유에서 가장 많은 부분을 차지하면서 생명유지 및 신체활동에 필요한 메인 에너지 공급원으로 사용됩니다. 유당은 소화과정을 거쳐서 포도당과 갈락토오즈로 분해 되는데 갈락토오즈는 뇌세포의 중요한 구성성분으로 두뇌발달 및 치매예방에도 도움을 줍니다. 또한 유당의 대사산물인 유산균은 장내환경을 개선시켜 유익균들의 증식을.. 2023. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
