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아침에 손이 붓고 뻣뻣하다면? 원인부터 생활습관까지

아침에 일어났는데 손이 뻣뻣하고 반지가 잘 안 빠지거나 주먹을 쥘 때 손가락이 둔하게 느껴질 때가 있습니다. 잠깐 그러고 말면 대수롭지 않게 넘기기 쉽지만, 이런 붓기는 전날 식사나 수분 섭취, 잠자는 자세, 손 사용량 같은 생활습관과도 관련이 있을 수 있습니다. 특히 아침에만 심하고 움직이다 보면 조금씩 풀리는 느낌이라면 먼저 생활습관부터 점검해보는 것이 좋습니다. 1. 자는 동안 체액이 몰리면 아침 손이 붓는 느낌이 날 수 있습니다밤에는 같은 자세로 오래 누워 있기 때문에 아침에 손이나 얼굴이 약간 붓는 경우가 있습니다.손을 베개 밑에 넣고 자거나 팔이 눌린 자세로 오래 자면 손가락이 더 뻣뻣하게 느껴질 수 있습니다.아침에만 잠깐 붓고 세수하거나 움직이면서 점차 풀리는 정도라면 이런 영향일 가능성..

변비가 생기면 가장 먼저 떠올리는 것이 채소입니다.“식이섬유가 부족해서 그런가?”싶어 평소보다 샐러드와 나물, 고구마, 과일을 부지런히 챙겨 먹기도 합니다.그런데 이상하게도 채소를 많이 먹기 시작한 뒤 배가 더 빵빵하고 가스가 차거나,오히려 화장실 가기가 더 힘들어졌다는 사람도 있습니다.식이섬유가 장 건강에 필요한 것은 맞습니다. 하지만 평소 적게 먹던 사람이 갑자기 양을 크게 늘리거나 수분은 그대로인데 식이섬유만 많이 먹으면 불편함이 생길 수 있습니다. 변비라고 무조건 채소부터 한가득 먹기 전에 식이섬유를 어떻게 먹고 있는지부터 확인해보세요.1 식이섬유는 많이 먹을수록 좋은 것이 아닙니다식이섬유는 우리 몸에서 소화·흡수되지 않고 장까지 이동하는 탄수화물의 한 종류입니다.대변의 부피를 늘리고 장의 정상적..

"물" 마시기 제대로 하고 계시나요? 많은 매체나 각종 정보에서 물의 중요성을 많이 강조하고 있지만 현생을 살아보면 물을 깜박하고 안 마시기도 하도 때로는 귀찮아서 혹은 커피나 다른 음료를 마셔서 안 마시는 경우가 많이 있습니다. 하지만 음료와 물은 확연히 다릅니다. 물이 부족하게 되면 생길 수 있는 질환에 대해 알려드릴게요. 수시로 물 마시는 습관을 들여서 더운 여름 지치기 쉬운 우리 몸을 지켜 주세요.  1. 우리 체내에 물이 부족하면 생기는 질환1) 중풍나이가 들면 가장 무서운 질병 중 하나가 바로 이 “중풍”입니다. 나이가 들수록 갈증을 느끼는 신경이 약화되기 때문에 자칫하다가는 하루 종일 물을 안 마시고 보낼 수도 있습니다. 특히 여름철 보다 겨울철에 우리 몸에 갈증이 더욱 둔감하기 때문에 그 ..