고소한 맛이 일품인 땅콩은 낙화생이라고도 불리며 전 세계적으로 사랑받는 영양 간식입니다. 단백질, 지방, 탄수화물은 물론 무기질과 비타민이 골고루 함유되어 있어 천연 영양제라고 해도 과언이 아닙니다. 우리 몸을 이롭게 하는 땅콩의 효능 10가지를 정리해 드립니다. 1. 혈관건강개선 및 심혈과질환 예방땅콩은 다량의 불포화 지방산을 함유하고 있어 혈액을 깨끗하게 하고 몸을 가볍게 만들어 줍니다. 특히 올레인산인 오메가9 성분은 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 역할을 합니다. 다른 견과류에 비해 오메가3 성분이 풍부하여 염증 완화에 도움을 주며, 칼륨 성분은 나트륨 배출을 도와 동맥경화, 심근경색, 고지혈증 등 각종 혈관 질환 예방에 탁월합니다. 2. 효율적인 다이어트 음식..
