keily's QQQ

아침에 눈을 뜨자마자 커피부터 찾는 분들이 많습니다.잠을 깨고 정신을 맑게 하기 위해 마시는 한 잔이지만 빈속에 커피를 마신 뒤 속쓰림이나 메스꺼움과 신물 올라옴을 경험하는 사람도 있습니다.커피가 모든 사람의 위를 해치는 것은 아닙니다. 공복에 마셔도 별다른 불편함이 없는 사람도 있습니다.중요한 것은 커피가 좋다거나 나쁘다고 단정하는 것이 아니라 아침에 마신 뒤 내 몸이 어떻게 반응하는지 확인하는 것입니다.아침 첫 음료로 무엇을 선택하면 좋을지 알아보겠습니다. 1 아침에는 수분 보충이 먼저입니다자는 동안에는 음식을 먹거나 물을 마시지 않기 때문에 아침에는 입안이 마르고 갈증을 느낄 수 있습니다.이때 커피부터 마시기보다 미지근한 물을 한 잔 천천히 마시는 것이 무난합니다.물을 마신다고 몸속 독소가 제거되거..

면역은 림프에서 시작된다 — 림프순환을 돕는 건강음식 7가지하루를 잘 보냈는데도 이상하게 몸이 무겁고, 아침마다 얼굴이 붓고, 손마디가 뻣뻣할 때가 있습니다. "날씨가 안좋거나 나이가 들어서 그런가?" 하고 넘기겠지만 아닙니다. 우리 몸속의 작은 변화로 신호를 내보내는 것 입니다.우리 몸에는 뼈, 장기, 혈관만 있는 것이 아닙니다. 혈액이 온몸을 돌고 남은 노폐물과 독소를 거두는 또 하나의 길 이 있습니다. 바로 "림프"라는 순환통로 입니다. 눈에 보이지는 않지만 이 림프가 건강하지 않으면 피로가 쌓이고, 붓고, 면역이 약해집니다.특히 앉아서 일하는 시간이 길거나 물보다 커피를 더 자주 마시거나, 늦은 밤까지 스마트폰을 하는 습관은 림프의 흐름을 더 더디게 만듭니다. 그러면 이런 림프를 건강하게 유지시키..

건조한 겨울철! 특히 환절기만 되면 코가 간질간질 하다가 감기에 걸려버립니다. 특히 어린아이일 수록 호흡기가 완전히 발달되지 못했기 때문에 민감합니다. 주변의 작은 환경변화에도 민감하게 반응하게 되어 콧물이나 코막힘이 자주 생깁니다. 코감기에 걸리면 숨도 잘 안쉬어 지고 입맛도 없어지고, 또 잠도 편하게 자기 힘들어 딥니다. 코감기를 예방하기 위해서는 평소에 면역력을 높이고 호흡기 질환에 좋은 음식을 꾸준히 섭취 하는것이 중요 합니다. 오늘 코감기에 좋은 음식을 소개해 드릴께요~!! 꾸준한 섭취로 올 겨울 감기 없이 지내세요!! 1. 생강 생강은 음식을 할때 많은양이 들어가지는 않지만 두루 쓰이는 식재료 입니다. 생강은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 콧막힘, 숨이참, 기침 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다..