면역2 내몸의 방패막이!! 면역을 올려주는 생활습관 다섯가지!! 각종 바이러스가 창궐하는 요즈음... 저는 우리몸에 가장 중요한 것은 바로 이 "면역"이라고 생각합니다. 건강하다는건 면역력이 높다는 것와 같습니다. 면역력이 강한 사람은 우리몸에 각종 질환을 일으키는 병균이나 바이러스 등을 쉽게 이겨낼 수 있습니다. 이 면역력을 높이긴 위해서는 대단한 약을 먹거나 하는 것 보다는 생활습관에서 그 방법을 찾는것이 좋습니다. 오늘 면역을 높이는 5가지 생활습관을 알려드릴께요!! 2024년 면역력을 쭉쭉 높여서 "아! 나 건강해 졌구나!" 하는 느낌을 받아 보세요~!! 1. 스트레스는 바로바로 풀어버리자! 스트레스는 만병의 원인 이라고도 하죠? 과다한 스트레스는 자율신경계와 내분비계의 균형을 깨뜨려서 스테로이드호르몬의 분비를 증가시킵니다. 이 호르몬이 증가하면 T림프구의 기.. 2024. 1. 20. 건조한 환절기에는 면역력이 답!! 면역을 높이는 방법 겨울철만 되면 우리의 몸에 조금씩 변화가 옵니다. 추운 날씨에 몸이 움츠려 들고 건조하기 때문에 피부가 거칠거칠해 지기도 합니다. 환절기 이기 때문에 아이들은 이때 감기도 참 잘 걸립니다. 이런 불편한점을 해결하기 위한 유일한 답은 바로 "면역력" 입니다. 오늘은 우리몸의 면역을 높이는 방법을 소개해 드릴께요!! 1. 충분한 물을 섭취합니다. 물섭취에 대한 중요성은 많이들 알고 계시죠? 하지만 일하다보면, 학교다니다 보면 잊어버리는 경우가 참 많습니다. 요즘은 스마트폰 어플에 물마사기 에 관한 어플도 상당히 잘 되어있어요~!! 미리 셋팅해 놓으면 알림도 주고 얼마나 물을 마셨는지 확인도 가능하구요^^ 이렇게 억지로라도 물을 잘 섭취하는게 중요 합니다. 생수가 지겨우시다면 각종곡물차나 커피를 아주 연하게 .. 2024. 1. 13. 이전 1 다음 반응형
