다이어트과일3 다이어트에 도움되는 과일 top5 과일의 당분이 살을 찌운다고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 NONO~!! 과일에는 각종 비타민, 미네랄등 영양소들이 영양제를 먹는 것 보다 더 흡수율이 좋아서 우리 몸에 더 도움이 됩니다!! 너무 과하지 않게 적당량의 과일 섭취로 다이어트도! 건강도 꼭 챙기시길 바랍니다. 1. 자몽 자몽이 다이어트에 도움이 많이 된다는것은 많이들 아시죠?? 카페에서 파는 자몽에이드가 아니라 생과일 "자몽"이라는 것을 꼭 기억해 주세요~! 요즘은 마트에서도 흔하게 볼수 있는 자몽은 시고 떫은맛이 강하다고 생각되시겠지만 자꾸 먹다보면 그 매력에 빠지게 되는 맛이 있습니다. 자몽속 "나린진"은 지방을 태우는 단백질로 기름진 음식을 먹었을때 섭취하면 지방의 연소를 돕습니다. 또한 펙틴이 풍부하게 함유되어 있어서 혈중 콜레스.. 2024. 2. 12. 11월 부터 꼭 먹어야 하는 기관지에 좋은 "배" 입니다. 11월 부터 꼭 먹어야 하는 기관지에 좋은 "배" 입니다. 시원하고 달콤한 과즙에 아삭한 식감이 먹다보면 자꾸자꾸 손이가는 11월의 과일 배 입니다.배는 저장성이 좋은 과일중의 하나 입니다. 11월에는 박스로 사다놓고 서늘한 다용도실에 두고 하나씩 꺼내먹는 맛으로 전 배를 즐기곤 합니다.감과 함께 가을철이 가장 맛있고 또 영양분 또한 차고 넘치는 과일 입니다. 오늘 배를 소개해 드릴께요~!! 꼭 먹어야 하는 "배" 얼마나 좋은지 알고 드세요!! 1. 배의 유래 그리고 종류배의 원산지는 중앙아시아 입니다. 약 3000년전부터 재배가 되기 시작한 배는 고대그리스 에서는"신의선물" 이라 부를 정도로 세계적으로 오랫동안 사랑받고 있습니다. 동의보감 에서도 겨울철 기관지가 아플때 배를 생으로 먹거나 탕으로 끓.. 2022. 11. 27. 많이 먹어도 살 안찌는 건강한 과일 top4. 이건 지금 드세요!! 우리몸에 필요한 비타민이 듬뿍 들은 각종 과일들은 다이어터 들 에게는 한번 생각하고 섭취해야 하는 식품 입니다. 왜냐하면 당분과 칼로리에 신경을 쓰지 않을수가 없기 때문 입니다. 살찔 걱정 없이 매일 먹어도 되는 과일에는 어떤 것들이 있을까요? 영국의학저널 에 실린 연구에 의하면 플라보노이드와 안토시아닌이 풍부한 과일이 우리몸을 살찌우지 않고 체중을 유지하는데 좋은 과일 이라고 합니다. 플라보노이드 와 안토시아닌은 식물성 색소 성분 입니다. 플라보노이드는 보통 색소의 기능과 더불어 향기를 가지고 있으며 전립선암예방, 항산화 기능을 합니다. 안토시아닌은 체내에서 시각기능을 개선하거나 대사를 원활하게 해서 눈건강, 암예방, 면역기능을 향상합니다. 여기 플라보노이드와 안토시아닌이 풍부한 과일 네가지를 소개해 .. 2022. 11. 20. 이전 1 다음 반응형
