갑자기 체기가 느껴질 때 무조건 굶거나 흰죽만 고집하고 계시지는 않나요? 하지만 회복기에는 오히려 위장에 부담을 주지 않으면서도 영양을 채워주는 전략적인 선택이 필요합니다. 십오년 차 영양사가 임상 경험을 바탕으로 정리한, 소화가 안 될 때 속을 편안하게 달래주는 음식 오종을 소개합니다.1. 소화 안 될 때 흰쌀죽이 가장 기본이 되는 이유소화가 안 될 때 흰쌀죽은 가장 먼저 떠올릴 수 있는 안전한 음식입니다쌀을 충분히 퍼지게 끓인 죽은 씹는 과정이 거의 필요 없고 위에서 빠르게 분해됩니다기름기나 자극적인 성분이 없기 때문에 위 점막에 부담을 주지 않고 위 배출 시간도 짧은 편입니다소화 불편이 있을 때 위장은 평소보다 운동성이 떨어진 상태입니다이때 단단한 음식이나 섬유질이 많은 음식은 위에 오래 머물면서 ..
