철분흡수1 말차 열풍의 반전… 많이 마시면 피곤해지는 이유 (카페인·철분 흡수 관계) 말차 열풍의 반전… 많이 마시면 피곤해지는 이유 (카페인·철분 흡수 관계)요즘 카페에서 말차열풍이 한창 입니다. SNS에서는 "초록감성"이라는 이름으로 달콤 쌉싸르한 말차라떼, 말차디저트, 말차크림, 말차쿠키, 말차아이스크림 등 하루에도 수없이 많은 포스팅이 올라옵니다.그런데 제가 영양상담을 하다보면 의외의 이야기가 자주 나옵니다."요즘 커피대신 말차를 주로 마시고 있는데 왜 더 피곤한 느낌 일까요?""커피보다 말차가 더 영양소가 많을것 같은데 자주 마셔도 될까요? 말차는 '건강한 녹색 음료'라는 이미지가 강하지만, 과다섭취 시 피로,어지럼,빈혈 증산이 나타날 수 있는대표 음료 이기도 합니다. 그이유는 말차 속 카테킨과 카헤인이 철분 흡수를 떨어뜨리는 작용 때문입니다.오늘은 말차를 마시는 이유가 '건.. 2025. 11. 16. 이전 1 다음 반응형
